krissykoko

I morgen er planen og løpe 7 km! Gleder meg veldig mye til og få meg en god løpeøkt på banen. Det er 17.mai men det er ingen unnskylding for å ikke trene! Gangsperren har tatt knekken på meg i dag. Det sto egentrening på planen etter fotballtrening ble avlyst! Jeg prøvde meg på en yoga økt men klarte det faktisk ikke, men jeg kommer sterkere tilbake i morgen! Da skal gangsperren løpes av. Nå sitter jeg å ser på Brann kamp med familien så skal jeg lage meg en god kvelds etterpå.Skal forresten feire 17.mai med kjæresten min.<3  Ønsker alle en flott 17.mai i morgen !
Kristine :D

1. Popcorn: Styr unna sjokolade og smågodt og fin heller frem popcornet til lørdagsfilmen! En kopp inneholder 31 kalorier.

2. Blomkål: Blomkål passer til det meste og ett "tre" inneholder bare 3 kalorier.

3. Jordbær: Noe av det beste med sommeren er jordbær og da er det flott at et jordbær bare inneholder 4 kalorier.

4. Purre: inneholder bare 5 kalorier. Obs, huske og oppvar den i kjøleskapet.

5. Sitron: inneholder bare 16 kalorier og enkelte mener det kan gjøre magen flat. Passer godt til te og vanlig vann!

6. Tomater: inneholder bare 22 kalorier. Prøv og varm den opp så får du flere fordeler med den !

7. Agurk: Den inneholder hovedsaklig vann og har derfor så få som 14 kalorier.

8. Asparges: Fire kokte eller stekte asparges inneholder kun 12 kalorier.

9. Eggehvite: fra et egg inneholder 20 kalorier. Men jeg anbefaler dere og bruke hele egget for det er fullt av proteiner!

10. Eple: Helst skal du spise fire om dagen, og et halvt eple inneholder 37 kalorier.

Her har dere noen tips og jeg håper dere får bruk for de !
Ha en super dag !
Kristine :D

  Her kommer noen favoritter på matfronten !

Lavkarboskive med cottage cheese og syltetøy uten sukker + noen eplebåter !

Havregrøt med eple,blåbær og kanel !

Lunsj ! <3 To lomper med kylling,lettere ost, salat, paprika og løk !

Mmm, jordbær og eplebåter !

Her har dere noen matbilder fra min hverdag! Det kommer flere så bare følg med..
I dag har meg og kjæresten snakket om en løpetur på fjellet vist været holder seg bra! Har fått veldig gangsperr etter gårsdagens styrkeøkt som jeg hadde på skolen, men dette betyr bare at jeg har trent godt så jeg er fornøyd! I morgen er det 17.mai men det skal bli trening fordi om!
Snakkes senere !
Kristine :D

 

Har allerede hatt meg en super styrkeøkt på skolen !
Senere skal det bli løping på banen! Har ikke satt meg noe mål men skal løpe i 90 minutter. Middagen i dag ble isbergsalat, paprika, løk, litt stekt kyllingkjøttdeig og 2 lomper til! Enkelt og himmelsk.. Lomper med cottage cheese og syltetøy uten sukker er mine nye store favoritt, i just love it ! Skal dere trene i dag eller har dere trent?
Ha en flott dag videre !
Kristine :D

Denne synes jeg er veldig grei! Forklarer greit hva man burde få i esg om dagen og hvor mye.
Spis grove produkter er gode kilder til karbohydrater! Spis rikelig med frukt og grønt folkens, ingenting er bedre!
Dere burde også spise nøtter ofte for dette er en god kilde til fett og proteiner ! Synes denne var helt fantastisk.
Dere kan godt lagre denne på pcen deres så har dere den ! Husk at dere er alle flotte og unike mennesker !
Kristine :D

God morgen folkens !
Jeg ser så frem til sommer og sol altså. Synes det er så kjedelig og trene ute i regnet. Dagens frokost besto som vanlig av havregrøt med eple,jordbær og kanel. Tror denne uken blir bra eller hva tror dere? Jeg er fortsatt slapp og jeg bare ber om at det skal gå over ! I dag står det egentrening på planen så vi får se hva det blir til!
Ha en super tirsdag med sunn mat og trening folkens !
Husk at dere er alle unike !
Kristine :D

Sunn mat er helt herlig ! Jeg fikk et spørsmål om hvorfor jeg sliter med at jeg er så trøtt osv. Dette kommer nok av for mye trening og ja for lite næring i kroppen. Noen ganger så glemmer jeg meg litt for det er ikke alltid jeg orker stå og lage et stort måltid når jeg kommer hjem fra skolen for da er jeg så sliten. Så da spiser jeg bare havregrøt og lomper! Dette er ikke bra og jeg skal skjerpe meg. Nå skal det bli mye fisk og kylling med masse grønnsaker fremover! Jeg har et veldig sunt og godt kosthold som jeg er fornøyd med. Jeg vil anbefale alle og være sunne for det er mange fordeler med det som jeg har nevnt før. Sunn og aktiv ungdom er bra! Jeg er veldig opptatt av hva jeg spiser og det tror jeg at jeg vil være resten av livet! Men jeg skal fortelle dere en ting, jeg er utrolig dårlig til og unne meg selv noe godt! Jeg får dårlig samvittighet vist jeg spiser kake,chips osv. Nå har ikke jeg spist snop og chips på nesten 3 måneder så jeg er stolt, men kaker har det blitt i konfirmasjon osv. Dette er noe jeg må skjerpe meg på for det går fint å skjeive ut iblant. Ellers så er ikke energi litt på topp engang! Er svimmel, trøtt,slapp og hodeverk, men satser på at det går over i løpet av dagen ! Ellers så ønsker jeg dere alle en kjempe fin mandag !
Kristine :D

Det er mandag og jeg er klar for en ny uke. Jeg satser på at jeg holder alle treningsøktene som er planlagt.
Det som er veldig dumt er at jeg ikke har så mye energi om dagen, det irriterer meg og skuffer meg. Jeg blir så sint når jeg ikke får gjort det jeg skal, for da kommer jeg meg ikke lengre! Men jeg skal gjøre mitt beste for og få utført alle øktene denne uken ! Sånn ser ukeplanen min ut..

Mandag: Fotballtrening.
Tirsdag: Skolen+ egentrening.
Onsdag: Fotballtrening.
Torsdag: Egentrening.
Fredag: Fotballtrening.
Lørdag: Kamp.
Søndag: Kamp.

Som dere ser så er det mye som skal gjennomføres, og jeg satser på at det går flott! Jeg er veldig motivert og veldig klar for en ny uke.Mange sier jeg burde ta det mer med ro og sånn men jeg klarer ikke det før jeg har fått ro i kroppen og det får jeg når jeg har nådd mine mål. Da kan jeg slappe litt av. Uken skal også så klart fylles med masse sunn mat og drikke! Har dere planlagt uken?

Kristine :D

Im back ! Ikke at jeg har vært lenge så lenge da men kjente at jeg har hatt godt av
treningsfri og bloggfri men som sagt jeg er tilbake nå.Jeg har sett en del på Slankekrigen og jeg er blitt så inspirert og motivert! Jeg føler nå at det ikke er noe jeg ikke kan få til ! Jeg er full av motivasjon og jeg lik er det veldig godt ! I dag skal jeg spille topp-kamp men vi får se hvordan det går i forhold til formen, skal gjøre mitt absolutt beste! Jeg må også bare få sagt at kjæresten min er helt fantastisk, han støtter og er der hele tiden når jeg trenger det ! Alle burde ha en sånn person som de kan stole 100% og som elsker deg for den du er !
Ha en super dag !
Kristine :D